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Angebote & Termine

Sowohl unterhalb der Woche als auch am Wochenende wird im Gruppenraum_eins Einiges geboten. Von festen wöchentlichen Kursen, therapeutischen Angeboten bis hin zu Workshops und Fortbildungen - dreiraum ist vielfältig.

Falls dich eines der folgenden Angebote interessiert, kontaktiere die jeweilige Leitung, indem du auf den Namen klickst und direkt zur Visitenkarte weitergeleitet wirst. Sollte keine Visitenkarte hinterlegt sein, dann nimm Kontakt zu uns auf und wir leiten deine Anfrage weiter. 

 

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Mo

8:00 -
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8:30 -
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10:30
Claudine
10:30 -
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11:00 -
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19:00
Taichi
Sylvia
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Taichi
Sylvia
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Di

8:00 -
8:00
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9:00 -
12:00
Kanga training
Julia Diehl
12:00 -
12:00
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14:00 -
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17:00
belegt
17:00 -
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20:30 -
22:00
belegt
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22:30 -
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Mi

8:00 -
9:30
Yoga
Lea Krömer
9:30 -
9:30
10:00 -
11:30
Feldenkrais
Silvana Becker
11:30 -
15:30
belegt
15:30 -
15:30
16:00 -
17:30
belegt
19:30 -
21:00
Meditation
Josef
21:00 -
21:00
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21:30
22:00 -
22:00
22:30 -
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Do

8:00 -
8:00
8:30 -
10:00
Hatha Yoga
Timo
10:00 -
11:30
belegt
Christiane
11:30 -
11:30
12:00 -
12:00
12:30 -
12:30
13:00 -
15:30
belegt
15:30 -
15:30
16:00 -
16:00
16:30 -
16:30
17:00 -
19:00
belegt
19:00 -
20:30
Yoga
Anja
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Fr

8:00 -
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8:30 -
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9:00 -
10:30
Yoga
Anja
12:00 -
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12:30
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13:00
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13:30
14:00 -
21:00
offen für Wochenend buchungen
21:00 -
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Hatha-Yoga-Kurse in Münster

Kursstart Do, 04.04. / 08.30 - 9.45 Uhr - fortlaufend
Kosten: siehe Website

In dem fortlaufenden Kurs widmet ihr euch mit Timo in einer entspannten Atmosphäre & auf Augenhöhe besonders der Praxis von Asana (Körper-Haltungen) und Pranayama (Atem-Übungen). Du lernst eine schlüssig aufgebaute Folge von Asanas im Rhythmus deines Atems kraftvoll durchzuführen und dabei empfänglich zu bleiben für all das, was passiert. Diesen „bewegten Atemübungen“ (Asana) schließen sich, nach einer Ruhephase, sitzende Atemübungen (Pranayama) an, die im Laufe der Zeit wie von selbst in die Meditation (Dhyana) führen. 
Die Einfühlung in Körper und Atem lässt dich die Verbindung (= Yoga) zu deiner Natur spüren und macht dir die Tatsache bewusst, dass du bereits hier & jetzt einzigartiger Ausdruck des Lebens selbst bist. Auf der Yogamatte. Im Alltag. Überall. 
Anmeldungen nimmt Timo direkt entgegen über kontakt@athahathayoga.de. Mehr Infos - auch zu den Preisen findest du hier: https://athahathayoga.de/kurse/ .

 

 

 

Workshop-Reihe "Stimme" Teil 1: Know your voice - Deine Stimme kennen & lieben lernen

06.04.2024 // 09.30 - 13.00 Uhr
Kosten: 1 Workshop 30 Euro / 2 Workshops 55 Euro / 3 Workshops 80 Euro / 4 Workshops 100 Euro

Deine Stimme ist so einzigartig wie dein Fingerabdruck. Sie ist dein Erkennungszeichen und transportiert deine Gedanken, Sehnsüchte und Überzeugungen.
Vielleicht zweifelst du jetzt, weil du deine Stimme gar nicht so gerne magst. Oder du bist unsicher, wie sie von anderen wahrgenommen wird?

Im Workshop nähern wir uns der Stimme von verschiedenen Seiten:

  • Reflexionsfragen und wertschätzendes Feedback bringen dir einen neuen, freundlichen Blick auf deine Stimme.
  • Praktische Stimmübungen lassen dich im Körper ankommen und mit deiner Stimme Kontakt aufnehmen.

Durch das Bewusstsein für deine Stimme bekommst du Sicherheit. Du hast ein realistisches Bild davon, wie du klingst, und musst dich nicht mehr so viel damit beschäftigen, was andere denken.
So gehst du mit Gelassenheit in die Kommunikation und bist dir selbst ein Stück näher.

Der Workshop ist der erste Teil der vierteiligen Workshop-Reihe "Stimme". Die weiteren drei Termine sind am 13.04.2024, 31.05.2024 und 05.07.2024. Siehe weiter unten. Anmeldungen gerne direkt an Paula unter kontakt@paulamarieberdrow.de .

 

 

Soul Care-Workshops

12.04. & 26.07.2024 / je 19.30 - 21.30 Uhr
Kosten: je 39 € / zusammen 66 €

Fühlst du dich im Alltag zwischen Terminen und To Do-Listen verloren, angespannt und gestresst? Verlierst du immer wieder die Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen und kommst vor lauter Machen und Tun kaum noch dazu, durchzuatmen und einfach mal zu genießen? Dann sind die Soul Care-Abende für dich genau der richtige Ort.

"Hier erschaffe ich dir einen geschützten Raum, an dem du träumen und ganz du selbst sein darfst. Hier kannst du deinen eigenen Rhythmus finden, neue Energie tanken, die Verbindung zu dir selbst wieder spüren und den Alltagsstress hinter dir lassen.
Körper, Geist und Seele werden hier angesprochen und wieder in eine Verbindung geführt, so dass du dich auf allen Ebenen entspannt und erholt fühlst. Du entdeckst hier wieder, dass du die Gestalterin deines Lebens bist und eroberst dir deine innere Freiheit zurück. Wir fließen durch Yogaflows, meditieren, schreiben, machen Coachingübungen, tauschen uns aus oder werden auch mal kreativ. Es ist an der Zeit, auf den Ruf deiner Seele zu hören und nach innen zu tauchen. Come as you are, ich freue mich so sehr auf dich!"

  • 12. April 2024: Frühlingserwachen – Vom Stress in die Leichtigkeit
  • 26. Juli 2024 – Inner Wisdom – Vertraue dir und deiner Intuition

Interesse geweckt? Dann melde dich über die Website von Meike an. 

Workshop-Reihe "Stimme" Teil 2: Grow your voice - Mit kraftvoller Stimme sprechen

13.04.2024 // 09.30 - 13.00 Uhr
Kosten: 1 Workshop 30 Euro / 2 Workshops 55 Euro / 3 Workshops 80 Euro / 4 Workshops 100 Euro

Wie spreche ich lauter? Wie nehme ich mir meinen Raum, so dass alle wissen: Ich bin da und habe etwas zu sagen? Muss das immer super laut sein oder geht es auch mal kraftvoll, gezielt und leise?
Und vor allem: Wie mache ich das leicht und entspannt, ohne dass es sich jedes Mal wie ein Kampf anfühlt?

Um diese Fragen geht es im Workshop. Wir machen viele praktische Übungen, um die Stimme zu stärken und ohne Anstrengung kraftvoll sprechen zu können. Außerdem probieren wir verschiedene Wege aus, wie du die Aufmerksamkeit deiner Zuhörer*innen fesselst und gut verstanden wirst. Da gib es nämlich mehr als nur einen!

Der Workshop ist der zweite Teil der vierteiligen Workshop-Reihe "Stimme". Die weiteren zwei Termine sind am 31.05.2024 und 05.07.2024. Anmeldungen direkt an Paula kontakt@paulamarieberdrow.de .

Dance Workshops 2024

Nächster Workshop: 14.04.// 09.30 - 14.30 Uhr
Kosten: pro Workshop: 90 €

Durch das Jahr mit Claudine und Rudolf und ihrem wunderbaren Amerta Movement Dance Workshop-Angebot. An zehn Terminen erwarten euch zehn verschiedene Themen, die euch durch die jeweiligen Workshops begleiten.
Amerta Movement ist improvisierte achtsame Bewegung um spontaner, spielerischer, verbunden und bewusst in jedem Moment zu werden. Sich seiner selbst bewusst, die Beziehung zu anderen und der Umwelt mit Amerta Movement erkunden.

Die ausstehenden Termine: 

So, 14.4. Erde, Wasser, Wind, Sonne, Luft
09.30 – 14.30 Uhr - Sich öffnen und verbinden. Lebensenergie empfangen.

So, 12.5. Hier & jetzt
09.30 – 14.30 Uhr - Mit Gegenwärtigkeit Lebensqualität gewinnen.

Sa, 16.6. Kreativität
09.30 – 14.30 Uhr - Meine Qualitäten entdecken & entfalten.

So, 25.8. Kommunikation
09.30 – 14.30 Uhr - Im gemeinsamen Feld Ausdruck im Dialog finden.

So, 22.9. Subjektivität
09.30 – 14.30 Uhr - Da sein und so sein. Interaktionen gestalten.

So, 06.10. Emotionen
09.30 – 14.30 Uhr - Freude, Wut, Angst, Trauer und Zweifel lebendig werden lassen.

So, 03.11. Freiheit
09.30 – 14.30 Uhr - Abhängigkeiten lösen und unabhängig verbunden sein.

So., 01.12. Humor & Leichtigkeit 
09.30 – 14.30 Uhr - Gelöst und unbeschwert Wege zum glücklich sein finden.

Jede Veranstaltung kann einzeln gebucht werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen. Anmelden könnt ihr euch per E-Mail an c.merkel@t-online.de oder telefonisch: +49 (0)170 9966909

Mehr Infos Infos gibt es unter www.claudine-merkel.de

Workshop-Reihe: "Remember you" (3-tlg.)

27.04./25.05./13.07. / je 16 - 20 Uhr
Kosten: siehe Website

Sandra Wessing lädt dich zu einer ganz besonderen Workshop-Reihe ein:

Vielleicht spürst auch du: Es geht nicht um weiter, höher, besser. Es geht nicht darum, dein Ego-Einkaufskörbchen so voll zu packen, wie es nur geht. Und vor Allem: Es geht nicht nur um uns selbst.
Es geht darum dich zu erinnern woher du kommst. Zurück zu kehren, statt voran zu preschen. Und von dort aus deinen wahren Platz im großen Ganzen wieder einzunehmen und so deinen Teil zum Gleichgewicht beizutragen.
Die Welt braucht dich dort - mehr als je zuvor. Dich selbst zu finden ist keine Suche, sondern eine Erinnerung. Befreie dich von dem, was du NICHT bist. Kehre zurück nach Hause und nimm deinen wahren Platz wieder ein.

Der erste Workshop "Remember your energy" findet am 27.04.2024 von 16 Uhr - ca. 20 Uhr statt.
Es ist Zeit, aufzubrechen. Das Ufer loszulassen und sich dem Fluss des Lebens wieder hinzugeben. Der Fluss, der dich tiefer in deine Essenz führt. Der alles von dir spült, was nicht mehr zu dir gehört, frei legt, was du längst vergessen hast. Und dich zurück nach Hause bringt.
Kennst du das Gefühl, dass sich alle irgendwie eng und blockierend anfühlt? Du kommst nicht richtig weiter und dies raubt dir die Energie, die du eigentlich brauchst, um wieder glücklich zu sein? Wir bringen wieder Luft ins System und die Energie wieder zum Fließen, damit du abspülen kannst, was nicht mehr zu dir gehört und integrieren kannst, was du längst vergessen hast.

Der zweite Workshop "Remember your essence" findet am 25.05.2024 von 16 Uhr - ca. 20 Uhr statt.
Wenn alles wieder im Fluss ist und du die Schichten die auf dir liegen wieder in Bewegung gebracht hast, wer bist du unter all den Rollen, Mustern und Glaubenssätzen wirklich? Wenn du bereit bist, jedes erlernte Wissen über dich abzulegen? Dich von der Identifikation mit all dem zu lösen? Und alte verlorene Anteile wieder zu integrieren? Öffne dich in diesem Workshop für deine wahre Essenz. Tauche ein in die Stille. Ins Nichts. Es ist Zeit, dir wieder selbst zu begegnen.

Der dritte Workshop "Remember your truth" findet am 13.07.2024 von 16 Uhr - ca. 20 Uhr statt. 
Es ist Zeit, deinen Platz wieder einzunehmen. Genieße es, du selbst und dabei ein Teil von allem zu sein. Wir feiern unsere Rückkehr ins große Ganze miteinander. Kommen voll an. Leuchte in voller Pracht und bringe dein Feuer in diese Welt.

Alle Infos, Anmeldung und Kosten auf http://www.sandra-wessing.de/remember-you.

 

Workshop-Reihe "Stimme" Teil 3: Show your voice - Dich zeigen & gehört werden

31.05.2024 // 16.30 - 20.00 Uhr
Kosten: 1 Workshop 30 Euro / 2 Workshops 55 Euro / 3 Workshops 80 Euro / 4 Workshops 100 Euro

Wie klingst du, wenn du ganz bei dir bist? Wie klingt es, wenn deine Freude oder deine Wut hörbar werden?
Wie findest du eine professionelle Stimme, die der Situation angemessen ist, und bei der trotzdem etwas von dir mit rüberkommt? Eine Stimme, die authentisch und ehrlich ist und dich mit deinen Zuhörer*innen in Verbindung bringt?

Im Workshop geht es um den Mut, dich zu zeigen und die Magie, wenn du mit deinen Zuhörer*innen in Kontakt kommst. Du gewinnst Sicherheit und traust dich, auch in der Öffentlichkeit deinen Beitrag zu geben. Deine Begeisterung für dein Thema überträgt sich und der Funke springt zu deinen Zuhörer*innen über.

Der Workshop ist der dritteT eil der vierteiligen Workshop-Reihe "Stimme". Der letzte Termin findet am 05.07.2024 statt.  Anmeldungen direkt an Paula unter kontakt@paulamarieberdrow.de .

 

Gestalt:Raum - Jahresgruppe Gestalttherapie

Mai 2024 bis 2025
Kosten: 120 € monatlich

Gestalt:Raum
Hinter „Gestalt:Raum“ stehen Barbara Neumann und Maike Katthöfer. Wir sind Gestalttherapeutinnen aus Münster und bieten Einzeltherapie, Wochenendseminare und eine längere Begleitung in Form von einer Jahresgruppe an. Gestalttherapie ist ein humanistisches Psychotherapieverfahren, das auf die Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile und das Erarbeiten von Selbstwirksamkeit ausgerichtet ist. In unserer Arbeit nutzen wir außerdem Methoden zu Körperausdruck und Bewegung, Meditationen und Wahrnehmungsübungen. Neben der Gestalttherapeutischen Tätigkeit arbeitet wir, Barbara als Lehrerin und Maike als Kulturpädagogin, im Raum Münster.

Unser Angebot im DreiRaum
Ab Mai startet unsere aktuelle gestalttherapeutische Jahresgruppe
Wir wollen den Seminarteilnehmenden ermöglichen sich mit den Themen, die das Leben gerade bereit hält, über einen längeren Zeitraum in einer festen Gruppe zu beschäftigen. Durch die Gruppe wird erfahrbar, was jeden Einzelnen im Kontakt mit anderen bewegt und fordert. Es soll ein kreativer Raum sein, um neue Erfahrungen  mit sich selbst zu machen, alte Verhaltensmuster zu entdecken und aus ihnen herauszutreten. Im Folgenden ein paar Infos über den Rahmen der Jahresgruppe: 
Räume: Gestaltinstitut Münster und Dreiraum Münster (beide Hbf Nähe)
Kosten: 120 Euro monatlich (12x) auch in 2-3 Raten zahlbar
Zeiten: 9 Wochenendtermine Fr. 19 - ca. 21 Uhr & Sa. 10 - ca. 17 Uhr, bei 3 Tagen zusätzlich So. 10-14 Uhr

Termine in 2024
10.05. - 12.05. Auftakt im Gestaltinstitut
14.06. - 15.06. im dreiraum
24.08. - 24.08. im dreiraum
27.09. - 28.09. im dreiraum
15.11. - 17.11. im Gestaltinstitut

Termine in 2025
17.01. - 18.01. im dreiraum 
28.02. - 01.03. im dreiraum 
04.05. - 05.05. im dreiraum 
09.05. - 11.05. Abschluss im Gestaltinstitut

Hast du Interesse? Oder noch viele Fragen? Dann melde dich direkt unter Gestalt-Raum@gmx.de

 

Workshop-Reihe "Stimme" Teil 4: Use your voice - Widersprechen & deine Stimme erheben

05.07.2024 // 16.30 - 20.00 Uhr
Kosten: 1 Workshop 30 Euro / 2 Workshops 55 Euro / 3 Workshops 80 Euro / 4 Workshops 100 Euro

Du hörst eine pauschale, abwertende oder diskriminierende Bemerkung und bist erstmal in Schockstarre. Du willst etwas sagen, hast aber keine Ahnung, was. Du bist sprachlos! Kennst du das?

Im Workshop üben wir ganz konkret, diese Sprachlosigkeit zu überwinden. Wir üben, zu widersprechen und Stellung zu beziehen, damit solche Sprüche nicht einfach so stehen bleiben.
Egal ob auf Familienfeiern, bei der Arbeit oder im öffentlichen Raum: Sei gewappnet, um sexistischen, rassistischen oder pauschalisierenden Aussagen etwas entgegen-zusetzen!

Hinweis:
Manche dieser Aussagen sprechen wir im Workshop aus, um das Reagieren zu üben. Dabei entscheidet ihr selbst, welche Aussagen ihr hören wollt. Wenn es euch zu viel wird, könnt ihr jederzeit „Stop!“ sagen und wir unterbrechen die Übungen. Tatsächliche rechte, populistische oder diskriminierende Positionen werden nicht geduldet!

Der Workshop ist der letzte Teil der vierteiligen Workshop-Reihe "Stimme". Anmeldungen gerne direkt an kontakt@paulamarieberdrow.de .

NEU: Jahresgruppe Tanztherapie 2024/25 "Dein Weg vom Kopf in den Körper"

an vier Terminen: 20.10. & 08.12.2024 / 12.01. & 09.03.2025 - 10.00 - 14.00 Uhr
Kosten: 300 € für alle vier Termine / Frühbucherrabatt 250 € bis zum 01.03.24

Ein tanztherapeutisches Angebot mit Raum für Kreativität und Spiel, Stille und Gespräch. Für alle, die vom kopfgesteuerten Alltag eine kleine Pause machen wollen und die Interesse daran haben, sich & anderen achtsam zu begegnen. 
Wir, das sind Katharina Brandt und Verena Vielhaben, psychologische Psychotherapeutinnen (in tiefen-psychologisch & verhaltens-therapeutischer Psychotherapie), mit Weiterbildung in integrativer Tanztherapie und Body-Mind Centering, mit Erfahrungen in Meditation, Clownerie & MBSR (Achtsamkeitsbasierter Stress-reduktion).

An insgesamt vier Terminen wollen wir uns mit unterschiedlichen Aspekten unseres Lebens beschäftigen. Beispiele hierfür sind: Achtsamkeit, meine Ressourcen, mein Schutzraum/meine Grenzen, Vertrauen, meine Würde uvm. Die Termine bauen aufeinander auf. Eine kontinuierliche Gruppenteilnahme ermöglicht ein sowohl individuelles als auch gemeinsames Wachsen vor dem Hintergrund einer die Prozesse tragenden Gruppe.

Bei Anmeldung ist zur fixen Platzreservierung eine Anzahlung von 100 € notwendig. Die Restzahlung kann in bar beim ersten Termin oder per Überweisung bis zum ersten Termin erfolgen. Bei Stornierung bis 4 Wochen vorher erhältst du die volle Anzahlung zurück. Bei Stornierung ab 4 Wochen vorher wird die Anzahlung von 100 € einbehalten. Solltest du eine Ersatzteilnehmerin nennen, erhältst du deine Anzahlung zurück.

Anmeldungen: Bitte Anmeldung mit Name, Alter, Beruf an folgende Emailadresse senden: tanztherapie.by@gmail.com

Spiraldynamik®-Fußtrainingskurs

Fr, 10.45 - 11.45 Uhr, fortlaufend
Kosten: 44,-€ pro Monat, fortlaufender Kurs

Neben ihren beliebten Yoga-Kursen bietet Anja Lohmiller ab April einen neuen Kurs an: Spiraldynamik ®
Dieser fortlaufende Kurs bietet Patient*innen mit Fußfehlstellungen einen geschützten Rahmen zum intensiven Üben. Vorraussetzung für die Teilnahme ist mindestens eine der folgenden Diagnosen:

  • Knickfuß
  • Senkfuß/ Plattfuß
  • Spreizfuß
  • Metatarsalgie (Vorfußschmerzen)
  • Hallux valgus (schiefe Großzehe)
  • Hallux rigidus
  • Plantarfaszitis/ Fersensporn
  • Krallenzehen/ Hammerzehen
  • Kniebeschwerden

auch bei einigen anderen Diagnosen könnte der Kurs infrage kommen. Einmal wöchentlich mobilisierst und kräftigst du dein Fußgewölbe nach den Prinzipien der Spiraldynamik®. Du lernst, die Ursachen der Fußproblematik funktionell zu verstehen und gehst diese an. Ein wichtiger Teil ist die Integration der Trainingsergebnisse in unsere alltägliche Bewegung, z.B. in die Art des Gehens. Erst dadurch wird die Veränderung auch nachhaltig. Da unsere Füße die Basis der gesamten Beinachse sind, profitieren auch die Hüft- und Kniegelenke vom Fußtraining.

Dieser Kurs ist kein Präventions-, sondern ein Therapiekurs und richtet sich ausschließlich an Patient*innen. Sind keine Fußfehlstellungen sichtbar, ist eine Teilnahme nicht möglich. 
Anmeldung und mehr Infos direkt bei Anja: www.naturheilpraxis-lohmiller.de

CORE DANCE - ecstatic dance/five rhythms

(un)regelmäßig nach Ankündigung
Kosten: nach Absprache

Begegne dir selbst und lass dich tanzen! Individuell, intensiv und befreiend. 
Hin und wieder oder auch auf Anfrage lädt Helena Kukolja zum CORE DANCE - ecstatic dance/five rhythms in den dreiraum ein.
Das Tanzen der fünf Rhythmen (five rhythms) nach Gabrielle Roth ist eine Art dynamischer Meditation. Man durchfließt dabei fünf Phasen der Bewegung: 
Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Jede dieser Phasen repräsentiert eine Art unserer Lebensenergie, eine dazugehörige Emotion und eine Lebensphase. 
Diese Form des Ecstatic dance lässt uns tief auf uns selbst stoßen, führt uns zu inneren Orten, die uns vielleicht sonst verborgen geblieben wären, und hinterlässt ein ganzheitliches, warmes Körper- und Seelengefühl. Dabei ist jede Session ein eigenes kleines Mysterium, da wir selbst niemals gleich hinein- und hinausgehen.
Interesse? Dann nimm gerne Kontakt zu Helena auf.