Ich bin Helena und arbeite als Psychotherapeutin & (Yin-)Yoga-Lehrerin.
Somatisches Yin Yoga verbindet Elemente aus Körperarbeit und (Neuro-) Psychologie mit traditionellem Yoga. Durch sanfte, langsame Bewegungen, verbunden mit klassischen Yin-Asanas wird der Vagusnerv stimuliert und dadurch der Teil unseres Nervensystems aktiviert, der für Entspannung zuständig ist.

Ich freue mich darauf, dir einen Raum zu bieten, indem du deinen Körper achtsam wahrnehmen, dein Nervensystem regulieren und einen heilsamen Zugang zu dir selbst fördern kannst.

Anmeldung: 
yoga@helenarohs.de
www.helenarohs.de

Shaking – Körperlicher Flow für deine Lebendigkeit
Ein simples energetisches Workout und körperlicher Flow für Menschen, die ihre Sehnsucht nach Lebendigkeit nicht länger zähmen wollen.

• Ganzkörperliches Schütteln & Vibrieren
• Atmen
• Tönen
• Spüren

Tiefer sinken. Weich werden. Hellwach. Intensiv.
Dein Raum für:

• Expansion statt Anpassung
• Bewegung statt Festhalten
• Verkörperung statt Funktionieren
• Spüren statt Zusammenreißen

Kein Rückzug vom Alltag. Sondern Nahrung für dein Nervensystem. Du brauchst keine Erfahrung – nur Neugier, Offenheit und Lust, dich körperlich zu erleben!

Lust bekommen? Dann melde dich direkt bei Anna: annaodilia@gmx.de

Stimmworkshop für eine gute Verbindung zu deiner Stimme

Die Stimme ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Sie ist eng mit uns als Person verbunden und transportiert unsere Gedanken, Sehnsüchte und Überzeugungen.

Wie gut kennst du deine Stimme? Bist du mit ihr vertraut oder zweifelst du – vielleicht, weil du ihren Klang auf Sprachnachrichten nicht so magst, oder weil du dich fragst, wie andere sie wahrnehmen.

Möchtest du deiner Stimme nochmal neu begegnen? Neugierig, sanft und freundlich? Dann komm in den KNOW YOUR VOICE Workshop. Hier nähern wir uns der Stimme von verschiedenen Seiten:

• Reflexionsfragen bringen Erfahrungen, Einstellungen und Gefühle zu deiner Stimme ans Licht.
• Praktische Stimmübungen lassen dich im Körper ankommen und mit deiner Stimme Kontakt aufnehmen.
• Wertschätzendes Feedback bringt dir einen neuen, freundlichen Blick auf deine Stimme.

Mehr Infos findest du hier: https://paulamarieberdrow.de/workshop-stimme/
Stipendien: https://paulamarieberdrow.de/stipendium/
Du möchtest dich anmelden? Dann schicke mir direkt eine Mail: kontakt@paulamarieberdrow.de

Improtheater lebt davon, gemeinsam zu spielen, aufeinander zu reagieren und sich gegenseitig stark zu machen. In diesem Workshop entdecken wir, wie viel Kraft entsteht, wenn aus einzelnen Impulsen, Figuren und Ideen ein gemeinsames, lebendiges Ganzes wird.

Du lernst, Angebote deiner Mitspielenden wahrzunehmen, sie weiterzuführen und selbst mutige Impulse zu setzen. Wir erforschen, wie gute Zusammenarbeit entsteht – im Spiel, in Szenen und im gemeinsamen Flow.

Egal ob du neu im Impro bist oder schon Erfahrung hast: Hier geht es ums Zusammenspiel, ums gegenseitige Unterstützen und darum, wie Gruppe und Bühne zu einem Ort werden, an dem Großes entstehen kann.

Weitere Infos und Anmeldung: https://www.peng-impro.de/workshops/
Bei Fragen, melde dich gerne bei Eva unter peng.impro@gmail.com

Wenn du erfahren willst, wie sich Ruhe, Fokus und Energie anfühlen, probiere Qi Gong aus.

Manchmal läuft der Kopf auf Dauerschleife, während der Körper einfach nur müde ist.
Qi Gong hilft, beides wieder in Einklang zu bringen.

Durch ruhige Bewegungen, natürlichen Atem und klare innere Bilder entsteht Raum – für Ruhe, Kraft und Energie.
Im Qi Gong lernst du, dich zu zentrieren, Spannungen loszulassen und deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.

Die Übungen wirken beruhigend, ausgleichend und stärkend – ein Weg, Präsenz zu üben und Energie zu kultivieren.

Schnupperstunde am 1. / 3. September: 17 €

Beide Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet.
Anmeldung: https://www.anne-decamotan.de/kontakt/

Wie spreche ich lauter?
Wie werde ich gehört?
Wie nehme ich mir Raum, so dass andere merken: Ich bin da und habe etwas zu sagen?
Muss das immer laut sein oder geht es auch mal kraftvoll, gezielt und leise?
Und vor allem: Wie mache ich das leicht und entspannt? So, dass es sich nicht jedes Mal wie ein Kampf anfühlt?

Um diese Fragen geht es im Workshop. Wir machen viele praktische Übungen, um die Stimme zu stärken und ohne Anstrengung kraftvoll sprechen zu können.

Mehr Infos findest du hier: https://paulamarieberdrow.de/workshop-stimme/
Stipendien: https://paulamarieberdrow.de/stipendium/
Du möchtest dich anmelden? Dann schicke mir einfach eine Mail: kontakt@paulamarieberdrow.de

Wie schaffe ich es, dass beim Sprechen etwas von mir mit rüberkommt? Wie erzeuge ich Resonanz und Verbindung?

Im 1. Teil des Workshops nutzen wir Atem und Stimme, um wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Wir machen eine ruhige, meditative Übung, bei der du viel Raum hast, um zu spüren, was du gerade brauchst, und deinen Impulsen zu folgen.
Im 2. Teil erforschen wir gemeinsam, was es heißt, authentisch zu sprechen. Wir reflektieren, probieren aus und suchen die Verbindung mit unseren Zuhörer*innen.

So finden wir heraus, was unser Sprechen unverwechselbar macht und wie das, was uns bewegt, auch unser Publikum bewegen kann.

Hier findest du mehr Infos: https://paulamarieberdrow.de/workshop-stimme/
Stipendien: https://paulamarieberdrow.de/stipendium/
Du möchtest dich anmelden? Dann schicke mir einfach eine Mail: kontakt@paulamarieberdrow.de

Bewusst. Klar. Verbunden.
Where Science meets Intuition.

Manchmal verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, erledigen, organisieren und merken erst viel später, wie weit wir uns von unserem eigenen Erleben entfernt haben.

Der Atem ist der kürzeste Weg zurück.

In dieser Conscious Connected Breathwork Session, einer intensiven und bewusst verbundenen Atemtechnik, darf das ständige Denken und Analysieren für einen Moment in den Hintergrund treten. Stattdessen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was dein Körper schon lange mit sich trägt.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du entschleunigen, ankommen und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. Ohne Leistungsdruck, in deinem eigenen Tempo.
Ob du zum ersten Mal Breathwork erlebst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du bist herzlich willkommen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Was dich erwartet

• Fragen, die dich zu dir führen
• Geführte Meditation zur inneren Ausrichtung
• Geführte Conscious Connected Breathwork Session
• Integration: Zeit und Raum für das, was entstanden ist

Jede Reise ist einzigartig. Es gibt nichts zu erreichen und nichts zu leisten. Du darfst einfach da sein.

Nach der Session
Breathwork kann tiefe Prozesse anstoßen. Plane dir danach bewusst Zeit für Ruhe ein. Manche Erfahrungen wirken noch Tage nach. Das ist kein Zufall, sondern Teil des Prozesses.

Weitere Infos und Anmeldung: https://sei.jetzt/event/2026-10-30-re-connected-breathwork-innere-ausrichtung
Bei Fragen, melde dich gerne bei Annika unter kontakt@re-connected.de

Ein tanztherapeutisches Angebot mit Raum für Kreativität und Spiel, Stille und Gespräch. Für alle, die vom kopfgesteuerten Alltag eine kleine Pause machen wollen und die Interesse daran haben, sich & anderen achtsam zu begegnen.
Wir, das sind Katharina Brandt und Verena Vielhaben, psychologische Psychotherapeutinnen.
Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!

Termine:
13.11.26, 15.11.26, 13.12.26, 24.01.27, 14.03.27
Freitag 18.30-21.00 Uhr
Sonntags jeweils von 09.30-13.30 Uhr

Infos & Anmeldung:
www.praxisvielhaben.de

In diesem Workshop entdeckst du, wie du mit mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstvertrauen sprichst – ob im Alltag, im Beruf oder vor anderen Menschen. Durch achtsame Übungen für Körper, Atem und Stimme findest du zu deiner natürlichen Ausdruckskraft.

Ein Soundbath läd dich zum Ankommen und Loslassen ein und unterstützt dich dabei, tiefe Entspannung zu erleben. Du entwickelst einen persönlichen Anker, den du in stressigen oder herausfordernden Situationen nutzen kannst, um wieder in deine Ruhe zu finden.

Zum Abschluss dürfen alle, die Lust haben, an einer Redeübung vor der Gruppe teilnehmen. Hier kannst du deinen Anker ausprobieren, Vertrauen in dich und deine Stimme entwickeln, und lernen, wie du so einen aufregenden Moment mit Ruhe und Sicherheit gestaltest.

Mehr Infos findest du hier: https://paulamarieberdrow.de/workshop-entspannt-sprechen/
Stipendien: https://paulamarieberdrow.de/stipendium/
Du möchtest dich anmelden? Dann schicke mir einfach eine Mail: kontakt@paulamarieberdrow.de